孕妇叶酸吸收不好可以通过调整服用叶酸的时间，注意饮食禁忌方面来改善。
1、调整服用叶酸的时间：
孕妇出现叶酸吸收不好的情况可能与叶酸服用时间不当有关，比如在饭前服用叶酸，很有可能会对胃黏膜造成不良刺激，进一步可能会造成反酸，恶心、呕吐等症状，从而会降低叶酸的吸收效果，所以针对此种情况，建议在饭后半个小时左右再服用叶酸，可以减少叶酸对胃黏膜的刺激，提高其吸收效果。
2、注意饮食禁忌：
叶酸属酸性，所以孕妇在服用叶酸时应当尽量避免与一些碱性食物同吃，因为酸碱中合之后通常会将叶酸中合掉，不能使其发挥其作用，另外就是要避免与含大量维生素C的食物一同服用，此类食物容易影响叶酸的吸收率。
平时在日常生活当中可以选择适当的吃一些绿叶蔬菜和坚果类食物，比如菠菜，芹菜，核桃，松子等，此类食物中富含叶酸。
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