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很多人认为吃燕窝可以取得很大的效果。很多孕妈妈为了孩子皮肤白坚持吃燕窝，但是现在很多食物都没有保障。孕妇应该如何选择燕窝？下面小编就和大家分享一下孕妇应该如何选择燕窝。我们来看看孕妇怎么吃燕窝。
燕窝对孕妇有哪些益处？燕窝，简单来说就是由一种叫金丝燕的鸟分泌的唾液混合其他物质做成的巢。自明代以来，燕窝一直被视为传统的珍贵食品之一。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白。它温暖而甜蜜，尤其是对女性而言。一般孕妇在孕期和产后都可以吃：
早期妊娠
食用燕窝可以缓解孕妇呕吐、食欲不振、烦躁不安、头晕目眩、心跳加快等症状。
妊娠中期
吃燕窝可以缓解孕妇便秘、皮肤干燥、尿频等问题。孕妈妈产前吃东西容易怀孕，保胎，修复。
产后
服用燕窝可以快速恢复活力，补血，促进脂肪代谢，排毒排水，帮助你恢复身材，恢复苗条身材，焕发青春活力。
食用燕窝几大误区!现在很多“黑心”商家为了方便，在清洗燕窝时加入了漂白剂；即使燕窝造假，添加了亚硝酸盐等化学物质，不仅不会给我们带来保健效果，反而可能给我们的健康带来危害。
新闻中的孕妈妈之所以出现药肝，很可能是买到了未经正式检测上市的伪劣产品。因此，孕妈妈在食用燕窝时一定要避免以下误区：
1、吃血吞血。
怀孕期间，孕妈妈的血量平均增加50%，再加上孕早期呕吐、食欲不振等因素，导致血液中的血红蛋白相对减少，或者铁、叶酸、维生素等营养素摄入不足导致血红蛋白不足，从而出现贫血。
但是，仅仅依靠食疗是远远不够的(包括吃燕窝或猪肝等。)对于孕妈妈的贫血，只能起到一定的缓解作用。而且，即使血燕对补血有帮助，购买天然血燕的概率也不会超过1%。
2.低价吞，性价比高。
碎燕的价格比燕便宜很多，但是很容易买到假燕。目前市场上假货横行，大多掺杂了猪皮、银耳渣、马来西亚胶、海藻胶、鱼皮，可能含有大量化学残留。不要贪小便宜。
3.即食燕窝很方便。
纯即食燕窝确实食用方便，营养价值与炖燕窝相同，但也不排除不法商家弄虚作假。
4.品牌燕窝比较靠谱。
很多人认为从知名品牌的燕窝店购买一定是正品。事实上，即使是知名品牌，也会有一些假冒产品来获利。所以孕妈妈要慎重选择。
5.买燕窝比较正宗。
很多人去香港，必买的补品之一就是燕窝。他们认为香港的燕窝是人工拔毛的，一定是纯燕窝。事实上，中国95%以上的燕窝都是经由香港从印尼进口的。没有正宗的燕窝与否。只能说香港的燕窝确实比较便宜。
6.午夜吃效果好。
最好空腹吃燕窝，所以建议早上空腹或者晚上睡前吃，会更好的吸收燕窝的营养。
燕窝挑选4个诀窍最后，边肖要提醒孕妈妈们：吃什么喝什么用什么都要慎重，肚子里的胎儿也要考虑进去。虽然燕窝有利于美容养颜和健康，但购买时一定要擦亮眼睛，不要被商家忽悠了。
看外观：
真正的燕窝是一种半透明的食物，燕窝是丝状结构，非常规整，看起来非常自然完整。如果外观不是这样，那很可能不是真品。
手感：
很多假燕窝都是有人用胶水伪造的，所以制作粗糙。用你的手触摸它们。如果是光滑的，应该是正品。如果他们觉得粘，他们应该是假的。
气味：
好的燕窝本身有天然的香味，假的燕窝有刺鼻的气味。至少香味很明显，小心买到假货。
发泡后：
燕窝泡好后会膨胀，软了会被丝条拉扯，弹性差。如果被拉断了，就当假燕窝了。用手指搓，如果能搓成没有弹性的糊状也是假货；真燕窝泡水后，水质依然清澈，而假燕窝，因为其他成分溶于水，导致水色浑浊。
味觉辨别：
真的燕窝口感滑嫩香浓，假的全是渣子。
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