月经是女性健康的晴雨表，其中包含了月经周期、月经量的多少以及月经颜色、有无血块和痛经等。如果月经不正常，每次来的量很少，对女人的危害也是非常大的，而很多女人还意识不到这一点，觉得来一点干净的快少了很多麻烦而沾沾自喜。
一般正常一次来月经60毫升左右是比较正常的，低于30毫升就是月经量比较少了，当然我们不可能很精确的去测量多以使用卫生巾的情况去判定，如果每天正常使用3-5片卫生巾，并且经期大于两天则算是比较正常的。
造成月经量少的原因有很多，除了病理性原因，比如卵巢、乳房病变以及更年期等原因之外，还跟女人的生活习惯有很大的关系，以下几种行为都可能导致月经量偏少，我们一起来看看吧！
月经量少的“救星”，月经前吃一周，月经变正常，还不会发胖
过度节食
很多女人都热衷于减肥，有的明明已经不太胖，但是为了完美的身材而苛刻的对待自己，而在减肥的众多方式中，女人不是很爱运动，所以很多女人都会选择节食减肥的方法，长期的过度节食会造成营养不良而使得月经量慢慢变得稀少，这是因为女人的月经与体重以及体内脂肪含量关系极大。
长期熬夜
女人经常熬夜会使生物钟发生紊乱，对于身体的内分泌是有影响的，尤其是月经期间熬夜的伤害更大，会影响到身体的新陈代谢，使得月经的量也受到影响的，因此女人最好不要长期熬夜。
常生闷气
生气或者心理受到刺激，都会使得月经量变少，尤其是爱生闷气的女人要注意，如果有委屈千万别憋着，要懂得适度的宣泄，憋闷在心里很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。
长期贪凉
多数女人是寒性体质，手脚时常处于冰凉的状态，如果经期还不注意保暖，并且经常不忌口爱吃冰激凌、冷饮一类的寒凉食物或者是要风度不要温度的喜欢穿短衣短裤，露脐装一类的衣服，以及长待空调房等，可能会使得身体寒上加寒,长期贪凉的行为会使雌性激素分泌减少，还会使盆腔内的血管过分抽缩，从而出现月经量减少的情况。
那么女人月经量少该如何来调理呢？可以在月经来临的前一周多吃以下食物：
我们都清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。
出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些紫花佩兰，煮水熬汤喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理月经，又不伤及身体的情况，月经规律了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。
红糖姜枣茶
红糖姜枣茶，三味相配，血寒能去，血虚可补，具有暖宫驱寒的作用。其中红糖有活血的功效，经期前清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。可以使得月经来的时候量变得正常，而且排得舒畅，不会哩哩啦啦了，红枣一般放3-5个可以了，也不会发胖哦。
乌鸡
乌鸡味甘，有活血化瘀，补血调经的作用，乌鸡含有丰富的蛋白质和铁，以及维生素和钙等成分。在经期前一周用乌鸡煲汤喝1-2吃乌鸡汤，每次喝一碗，不会发胖。还可以起到调经的作用，能促进身体将子宫中的污血排出体外，维持身体内环境的稳定。女人如果长期吃点乌鸡能为身体补充能量，提高免疫能力，还能促进身体的代谢。
葡萄干
酸甜的口感，丰富的微量元素，女人不妨可以作为小零食吃一点，很有嚼劲。爱喝果汁的女人可以在打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。如果是月经来前一周能坚持每天吃30粒左右的葡萄干可以改善女人月经量少的问题。并且葡萄干含有丰富的膳食纤维和碳水化合物以及蛋白质，就算是在减肥的阶段吃吃也不会增加脂肪。
广州代孕大约需要多少钱 广州代孕不给钱的客户怎么办
标签：
