正常人吃一颗金戈可以坚持四到六个小时。

金戈，也就是西地那非。它的作用机制主要是帮助扩张血管，从而充血海绵体，提高勃起硬度和时间。它是一种短效药物。值得注意的是，金戈不能与硝酸盐一起服用。这可能会危及生命。该药应在医生指导下使用。临床上阳痿，面色黄白，头晕目眩，注意力不集中，腰膝酸软，舌淡苔白，该药可用于此类证候。

注意生活规律，加强体育锻炼，如太极拳、步行、气功等，有利于身心健康和心理调节。饮食中要多吃优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋，注意补充维生素和微量元素。