卵巢早衰的元凶（1）：长期失眠
卵巢，可以称得上是女性保持女性魅力的内在根源。卵巢早衰的女性，肤质、肤色和体态也会提前衰老，更有可能罹患骨质疏松和心脑血管疾病。因此，相信每个女性都希望自己的卵巢能晚一点、再晚一点衰老。
研究发现，长期失眠会引发卵巢早衰。
长期失眠的女性，会因睡眠障碍而影响雌激素合成和释放的时间周期，尤其是伴随重度抑郁、焦虑、愤怒恐惧等负面情绪的长期失眠者，会引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，从而导致卵巢早衰。
卵巢早衰的元凶（2）：人流手术，尽量少做！
随着社会观念的改变，现在女性做人流手术，好像都不是什么事了。不小心怀上了，又不想要，就去做了人工 流产。但，千万不要以为人工流产只会可能伤害子宫，其实人工流产还可能会伤害卵巢，引发卵巢早衰。
因为女性体内的雌激素、孕激素在代孕时会升高，而人工流产就是人为中断妊娠，就有可能使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，从而引发下丘脑-垂体-卵巢轴调节紊乱。尤其是多次人流更可能会严重损害卵巢功能，从而引发卵巢早衰。
为了保护卵巢，也为了自己的身体，如果还没想好要孩子，做好避孕措施吧，别再做人工流产了！
卵巢早衰的元凶（3）：久坐，站起来走走吧！
现代女性，尤其是办公室白领女性，由于工作繁忙，长期坐着伏案工作成为常态。但是这种长期久坐，缺乏运动的生活状态，却有可能引发卵巢早衰。
有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。因此可以认为，卵巢早衰和久坐不动具有很大的关联性。
因此想要预防卵巢早衰，就要增加运动。建议要劳逸结合，工作一小时左右，就要站起来走走，接点水、上个厕所等，让自己走几步，从而促进新陈代谢和盆腔血液循环，从而延缓卵巢衰老和功能减退。
此外，建议女性每天至少要运动30分钟，运动类型以慢跑、广播操、太极拳等有氧运动为主。
卵巢早衰的元凶（4）：过度减肥，减肥方法要得当！
研究发现，过度的减肥会导致女性体内的脂肪含量急剧下降。而脂肪是合成雌性激素的主要原料，如果体内脂肪急剧下降，就会影响雌性激素的合成，造成雌性激素不足，而雌性激素的减少会引发月经不规律，严重者会出现闭经的现象，非正常闭经是制约卵巢排卵功能的主要因素，也容易造成卵巢早衰。
什么叫做过度减肥呢？首先，指的是BMI指数【体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m）】大于27的女性减肥时，一个月减重超过了4斤，就有过度减肥的隐患。
其次，是BMI指数低于24的女性，还在进行减肥，也属于过度减肥。
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