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怀孕是人生中很重要的一个阶段，在此期间是不能随便的吃东西的。

尤其是药物更是不能轻易服用的，否则就会影响胎儿的发育健康。

但是孕期因为运动量减少，很容易出现便秘的情况，那怀孕便秘怎么办？1.增加膳食纤维当肠道内的膳食纤维缺乏的时候，就会出现便秘。

怀孕期间便秘最好是通过饮食来调理，可以通过吃水果和吃蔬菜来增加肠道内的膳食纤维，从而促进排便。

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比如苹果、香蕉、梨、橙子等水果，膳食纤维含量都很丰富，都有缓解便秘的作用。

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饮食中还要增加蔬菜的摄入量，可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜，也能起到通便的作用。

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重要提到的就是白菜，白菜中不仅膳食纤维丰富，水分还很充足，是缓解便秘的高手。

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而且白菜中的营养种类也是很丰富的，可以给胎儿提供更充足的维生素。

2.增加肠道水分除了增加肠道中的膳食纤维，还要组注意增加肠道中的水分。

只要肠道中的水分充足了，大便就不会特别干燥，因此代孕妇也要多喝水。

如果觉得白开水没有滋味，也可以适量加一些蜂蜜或者白糖，都有润肠通便的作用。

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