减肥成功后要长期保持运动才不会反弹。可以通过做有氧运动来保持身材,每天早上坚持跑步30分钟左右,能够使体内脂肪燃烧,晚上可以做仰卧起坐运动,坚持做两组,一组做30个,长时间坚持不会出现减肥反弹的情况,这个方法非常简单有效,可以长久保持身材。
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