备孕内饮食要注意营养均衡,荦素搭配,多吃蛋白质、钙、锌及维生素含量丰富的食物,以利于身体健康。
1.备孕期间饮食要注意不偏食,营养均衡,荦素搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,多摄入蛋白质、钙、锌及维生素含量丰富的食物,确保机体有充足的营养供应,使身体处于最佳状态以利于怀孕。
2.除了饮食要注意外,还要注意戒烟、不酗酒 、少熬夜,定期运动,积极调理好身体状态,定期做好孕前检查,确保各项生理指标正常。
建议在医生指导下正确备孕,这样才能优生优育,提高生育能力。
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