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在来月经的时候，有很多注意事项，如果不注意，可能会危害身体健康。有些女性在来月经的时候吃凉的东西，就容易肚子疼。为了保护好身体，必须要注意。有人觉得月经期不可以唱歌，那么来月经了是不是不能唱歌？

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在来月经的时候，声带的毛细血管也是处于充血状态的，毛细血管壁就会很脆弱。如果这个时候高声唱歌，可能会因为声带紧张，声音震动造成血管破裂，这样嗓子就会比较嘶哑，对声带的伤害或许会是永久性的，比如嗓音会变低或者变粗。在来月经的前两天就需要注意，不可以高声唱歌。

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如果是心情好，自己在家小声音唱歌是可 以的，不要唱歌太久，不要高声音唱歌。在来月经的时候，盆腔处于充血状态，所以会有腰酸感，小肚子不舒服的感觉，乳房也会有胀痛感出现。建议经期要多休息，注意保暖，过了经期就可以慢慢消失的。

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经期的卫生一定要注意，卫生巾必须勤换，晚上的时候可以用温热的水清洗外阴部位，内裤洗干净以后需要暴晒杀菌，这样可以防止经期出现感染。腹痛的时候可以多喝热水或者是红糖水，能够缓解疼痛。

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