试管促排卵期间，为了在取卵时获得多颗成熟的卵子，使培养胚胎和移植更加的顺利，可以适量吃富含锌的食物、谷类食物、富含维生素E的食物、富含钙质的食物等，有利于卵子的发育，提高卵泡质量。具体内容如下：
1.富含锌的食物：在试管促排卵期间可多吃含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生仁、核桃等，有助于提高卵子的活力。
2.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物类雌激素，可促进女性排卵，比如大米、高粱、玉米、小米、红薯等。
3.富含维生素E的食物：这类食物有抗氧化作用，能有效降低自由基对细胞的伤害，有利于提高卵泡质量，比如猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、山药、番茄、杏仁、瓜子等。
4.富含钙质的食物：多吃富含钙质的食物有利于提高卵泡质量，促进卵子的生长发育，比如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、黑芝麻等。
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