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固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。?骑单车超速瘦身，方法有讲究 运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要【关键词76】大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。 最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻【关键词5】炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒-12秒”原则。 拿骑自行车来说，训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车，紧接着放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。这种方法也同样适用于跑步、游泳等项目。 研究人员介绍说，采用新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过，专家提醒，这种【关键词286】爆发式训练的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉拉伤。 此外，需要注意的是运动后不要多吃，运动为了消耗能量，运动后往往会饿，此时正是减肥的时候，如果忍不住饿，甚至胃口大开，吃【关键词266】得比平时还多，不但不能减肥，反而适得其反。
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牛奶 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这【关键词37】些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 二【关键词125】：酸奶 有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软【关键词241】管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 三：奶酪 所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 四：松软干酪 可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 五：含钙橙汁 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 六：椰菜和深绿色有叶蔬菜 试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及
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芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 七：豆奶 不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 八：豆类食品 不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。 九：糊状食品 孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。 十：汤 用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。 十一：燕麦和煮熟的热麦片 当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。 十二：蔬菜上面的奶酪酱 学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。?妊娠期间，胎宝宝的发育情况是孕妈妈们最关心的，而胎宝宝的平安信息，往往只有
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从产前检查的医生口中获得。依靠现在的科学手段，判断胎儿的大小并不是件很困难的事情。一般医生主要通过超音波检查测量和计算出胎儿的大小。 胎宝宝过大或者过小都会引起孕妈妈的担心，那么，胎宝宝的大小会受哪些因素的影响呢？是受妈妈的多一些呢，还是受爸爸的因素多一些？看看下面的A&Q，对孕妈妈一定会有所帮助？ A：胎宝宝的大小是否与妈妈或爸爸的身体状况有关？ Q：胎宝宝的个头大小当然是受妈妈和爸爸体格影响的，这是遗传的作用。如果妈妈或爸爸身材高大，生出来的宝宝个头就很可能比较大。但如果妈妈身材矮小而爸爸身材高大，就难说了。 A：孕妈妈的生活习惯，如饮酒、吸烟，会对胎宝宝有什么影响呢？ Q：妈妈饮酒，酒精也会通过脐带输送给胎宝宝，子宫内环境因而会恶化，自然会对胎宝宝的发育产生不良影响。吸烟与饮酒一样都会导致子宫内环境的恶化，因为当孕妈妈吸烟时，身体的血管会收缩，输送到胎宝宝的氧气
和营养物质就会减少，从而对胎宝宝【关键词146】的正常发育产生抑制，甚至有可能会导致子宫内胎宝宝发育迟缓。因此，如果长期饮酒、吸烟，会导致低体重儿的出生。 A：孕妈妈的饮食习惯是否会对胎宝宝产生影响呢？ Q：当然会有影响的。比如盐分的过量摄取、高热量食品的大量食用等等都会导致子宫内环境的恶化，影响胎宝宝的生长发育，甚至还有可能会导致将来宝宝出现一些不良的生活习惯。 A：孕妈妈的体重增加了，胎宝宝的体重也会增加吗？ Q：如果孕妈妈是因为暴饮暴食或运动不足等导致的体重增加，这只是孕妈妈自己的皮下脂肪增多而已，与胎宝宝体重的增加并没有直接的联系。 A：孕妈妈的年龄不同，胎宝宝的大小也会不同吗？ Q：高龄产妇也好、低龄产妇也好，基本上是不存在什么差别的。只是高龄产妇患有糖尿病或高血压等几率相对较高，而一旦有这些问题存在，多少会对胎宝宝大小多少产生