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2021-04-16 22:57:42 来源:福娃代怀孕网
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  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食【关键词293】玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。  2、燕麦:  具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。  3、葱蒜:  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。  4、山药:  其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药

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、莲子、芡实加少许糖共煮。  5、海藻:  素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。  6、银耳:  银耳有明显的降脂和抗血栓作用。  7、土豆:  有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。  8、芹菜:  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。  9、红枣:【关键词104】  多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。  10、苹果:  其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。 

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 网友经验网友说:减肥不【关键词18】仅要多运动,还要注意你的饮食方面,要多吃以下这些不容易发胖的食物。 下面是几种健康不发胖的食物,可以使你达到减肥的功效 不容易发胖的食物 1、玉米:含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等,有降低胆固醇的作用。 2、燕麦:含极丰富的亚油酸和皂贰素,可降低血清中的胆固醇、甘油三酯,防止动脉粥样硬化。 3、紫菜:含有丰富的维他命A、B1及B2,蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之...查看全部网友说: 1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。 5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。 6、晚餐后坚决不吃任...查看全部网友说: 对

个月:进化到爬虫类  7个月左右时,宝宝的头已经控制良好,手臂也已经有一点的支撑力,可以抬起身体的前半部,腿已经能够完全伸展开,肚子可以像蛇一样运动,还可以像蜥蜴一样警觉。连对最细微的声音也非常敏【关键词163】感。  你会发现,宝宝只要能听到任何细微的声响,都会摇动他的头。遇到感觉危险的声音时,他还会像想要仓皇逃跑一样乱动,虽然他还不能爬,但却像蛇一样在地板上蠕动。你会疑惑,宝宝这些动作不就是在复制爬虫类动物吗?!  这个阶段,空间与自由对宝宝尤其重要,宝宝对于可以自由活动这个新的发现有着明显的喜悦。然而,这个阶段,不了解宝宝发展需要的成人们往往会把宝宝放于学步车,这会严重妨碍宝宝刚刚萌芽的独立性以及强烈的意志力活动,对于宝宝的身体姿势和心灵发展,也都是一个严重的打击。  护理Tips:如果你希望宝宝长得更高,如果你想宝宝长得更强壮,如果你想宝宝手脚更灵活,那么就请你丢掉学步车吧!想想你们的童年,没有学车步也是这么走来的,过分的关爱只会让宝宝久久也不会站起来